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鯖魚炒飯~鯖魚是一種非常營養的魚.而且又價格便宜

含有豐富Omega-3對人體有很多的幫助~

而且是針對小孩無法專心的部分~多攝取會有改善~

 

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材料1:小黃瓜.紅蘿蔔丁.2:2粒蛋

 

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3:鯖魚4:鹽.5:柴魚粉

 

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作法:1:先煎鯖魚煎好後將刺挑起用碎.2:再將飯和蛋拌勻

3:將飯炒至QQ後加入鯖魚.再加入小黃瓜.紅蘿蔔丁

炒好放上蒜苗片

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美食饗家

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